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ごまにはアンチエイジング効果があります

ごまにはアンチエイジング効果があります ごまは最近、アンチエイジング効果があるとテレビで紹介されたことから、近年人気が上昇しています。白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマなどいろいろな種類がありますが、ごまに含まれるゴマリグナンは肌の老化などの原因になる活性酸素を撃退するパワーがあることがわかっています。摂取量の目安としては1日に大さじ1〜2杯で効果が期待できるでしょう。

美肌効果も期待できます。肌の水分や油分、そして弾力を取り戻してくれて、お肌の年齢が10歳は若返るでしょう。これは、肝機能が向上してくれるので、肌の細胞の代謝を促進してくれるからなのです。ゴマグリナンという成分が、肝機能の改善に最適だということも最近の研究でわかってきています。

また、脂肪の分解を促進して、脂肪を燃焼しやすくしてくれる働きもあるのでダイエットのうれしい味方になってくれるでしょう。セサミンが、脂肪を分解してくれる働きのあるペルオキシソームを活性化してくれるのです。また、ビタミンB1の吸収を高めるミネラルも豊富に含まれますので、美容にうれしい食品だということがよくわかると思います。ちょっとしたトッピングなどに取り入れていくと、効果がわかりやすいと思いますので試してみてください。

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